než půjdu poprvé na terapii OBAVY

Co si o mě ta terapeutka řekne?

Co když jí přijdu hloupá?

Co když tam budu otravovat s blbostma?

Co když mě budou považovat za blázna?

Co když budeme řešit něco, co mě úplně odrovná?

Co když budu muset mluvit o sobě?

a další a další....

Obav z terapie můžeme mít mnoho různých.

Zvláště pokud jsme na terapii nikdy nebyli.

Pokud máte obavy z terapie, buďte v klidu, má je mnoho dalších lidí. Je to normální.

Psychoterapie zde není proto, aby vás soudila.

Není zde ani proto, aby vás nutila do něčeho, co nechcete.

Psychoterapeut nemá v kapse seznam toho, co jsou důležité problémy a co jsou blbosti. Důležitost či závažnost tématu je subjektivní, záleží jen na vás, jak co vnímáte a s čím přicházíte do terapie.

Psychoterapie je tu proto, aby vám pomáhala a byla pro vás užitečná.

Věřím, že i přes tato slova vaše obavy mohou nadále bobtnat.

V pořádku. Sepište si je.

Druhý den na ně pohlédněte s odstupem: které jsou pro vás ty nadále relevantní?

Právě ty vezměte s sebou na první sezení. Mluvte o nich s vaším terapeutem či terapeutkou. Bude to užitečné pro vás i pro toho, kdo sedí naproti vám.

Držím palce:)